Белок и энергия из железосодержащих овощей и фруктов для здоровья
Познакомьтесь с разнообразным ассортиментом овощей и фруктов, богатыми железом, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни. Приносите пользу своему организму, укрепляйте иммунитет и боритесь с дефицитом железа, употребляя эти полезные продукты.
10 продуктов, в которых много ЖЕЛЕЗА!
Добавьте шпинат в свой рацион - он является отличным источником железа и поможет вам усвоить кислород в организме.
Дефицит железа: симптомы и причины ☝️
Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин
Гранаты богаты железом и помогут вам бороться с анемией. Используйте их в свежем виде или добавляйте в салаты и соки.
.jpg?itok=y_yT5a0k)
Эти овощи содержат больше железа, чем мясо!
Брокколи также можно добавить в список железосодержащих продуктов. Она не только богата железом, но и содержит в большом количестве витамины А и С для поддержания иммунной системы.
ЖЕЛЕЗО: как поднять железо и ферритин когда уже ничего не помогает? Скрытые угрозы для здоровья!