Развиваем осанку и укрепляем спину: упражнения для верхней части спины
Узнайте, как сделать спину сильной и осанку прямой с помощью эффективных упражнений для верхней части спины. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, улучшить осанку и предотвратить боли и напряжение.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Выпрямляющие упражнения: настоящее спасение для верхней части спины! Сделайте комплекс упражнений для развития мышц спины и улучшения осанки. Включите в программу тренировок планку, шраги и махи гантелями.
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих
Растяжка и массаж: задайте тон верхней части спины! После тренировок не забывайте о растяжке мышц спины и массаже. Это поможет расслабить напряженные мышцы и предотвратить зажимы и скованность.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Постоянное активное движение: будьте в движении для здоровья спины! Не забывайте сделать активные перемещения в течение дня. Прогулки, плавание, йога - все это поможет укрепить верхнюю часть спины и поддержать здоровую осанку.
Упражнения для верхней части тела / Доктор Виктор