Зарядка для осанки: избавьтесь от горба на спине с помощью правильных упражнений

Узнайте, как регулярная зарядка может помочь укрепить спину и избавиться от неправильной осанки и горба.

Забудьте о горбе на спине: как правильно выполнять зарядку для укрепления спины и осанки - смотрите в нашей подборке

Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️


Сделайте статическую зарядку для спины: примите положение стоя, сильно натяните мышцы спины и задержитесь в этом положении на 30-60 секунд. Повторите 3-5 раз.


🟢 ГОРБ НА ШЕЕ, 🟢 ЖИР НА ЖИВОТЕ, 🟢 НЕРОВНЫЕ ПЛЕЧИ - за 5мин в день избавиться НАВСЕГДА



КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ упражнений


Используйте гимнастику для осанки: сядьте на стул, сложите руки на шее и напрягите мышцы спины, как будто пытаетесь сместить лопатки. Сделайте 3-5 подходов по 10-15 повторений.


Любая холка уйдёт НАВСЕГДА! Два шикарных упражнения уберут ВДОВИЙ ГОРБ!



Растяните спину: станьте на колени, опустите голову и медленно вытяните спину вверх, помогая себе руками. Удерживайте положение на 10-15 секунд и повторите упражнение 3-5 раз.

Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»