Зарядка для осанки: избавьтесь от горба на спине с помощью правильных упражнений
Узнайте, как регулярная зарядка может помочь укрепить спину и избавиться от неправильной осанки и горба.
Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
Сделайте статическую зарядку для спины: примите положение стоя, сильно натяните мышцы спины и задержитесь в этом положении на 30-60 секунд. Повторите 3-5 раз.
🟢 ГОРБ НА ШЕЕ, 🟢 ЖИР НА ЖИВОТЕ, 🟢 НЕРОВНЫЕ ПЛЕЧИ - за 5мин в день избавиться НАВСЕГДА
КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ упражнений
Используйте гимнастику для осанки: сядьте на стул, сложите руки на шее и напрягите мышцы спины, как будто пытаетесь сместить лопатки. Сделайте 3-5 подходов по 10-15 повторений.
Любая холка уйдёт НАВСЕГДА! Два шикарных упражнения уберут ВДОВИЙ ГОРБ!
Растяните спину: станьте на колени, опустите голову и медленно вытяните спину вверх, помогая себе руками. Удерживайте положение на 10-15 секунд и повторите упражнение 3-5 раз.
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»