Почему нужно не пренебрегать завтраком: разберемся в подробностях
Завтрак является самой важной приемной пищи, которую необходимо употреблять утром. Он помогает нам получить необходимую энергию на весь день, улучшает работу мозга и пищеварительную систему, а также способствует контролю аппетита на протяжении дня.
Шок-контент! Доктор Берг вернулся к завтракам! 😲
Оптимальным вариантом завтрака было бы сбалансированное сочетание углеводов, белков, и жиров. Например, можно выбрать омлет с овощами, полезными каши, фрукты и йогурт.
НУЖНО ЛИ ЗАВТРАКАТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЗАВТРАКЕ / ЗАВТРАК
Все ДУМАЮТ что это ПОЛЕЗНО, а на самом деле НЕ ТАК. Не ешь эти продукты на ЗАВТРАК
Если времени на приготовление завтрака не хватает, можно воспользоваться готовыми зерновыми батончиками или кефиром с мюсли. Важно выбирать продукты с низким содержанием сахара и искусственных добавок.
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ - Как должен выглядеть правильный полезный завтрак?
Не стоит пренебрегать завтраком, даже если вы стремитесь похудеть. Исследования показывают, что употребление питательного завтрака помогает контролировать аппетит в течение дня и предотвращает переедание вечером.
МИФ. Завтракать обязательно!