Здоровый образ жизни: жим дьявола с гантелями и его правильное выполнение
Жим дьявола с гантелями – эффективное упражнение для развития плечевого пояса и мышц рук. В нашей статье вы найдете полезные советы и идеи по правильному выполнению жима дьявола с гантелями, которые помогут вам достичь здорового образа жизни и укрепить вашу физическую форму.
Жим гантелей(штанги), стоя(сидя). Хватит убивать свои плечи! (перезалив)
Не забывайте разогреваться перед тренировкой. Это поможет избежать травм и повысит эффективность упражнения.
Жим дьявола с гантелями
Берпи с рывком 2-х гантелей / «Дьявольский жим»
Контролируйте свою технику выполнения. Правильное положение тела и равномерное нагружение мышц принесут вам больше пользы.
Дьявольский жим ( Devils Press )
Увеличивайте нагрузку постепенно. Не пытайтесь перегрузить себя сразу – это может привести к травмам и переутомлению.
Жим дьявола с гантелей