Жим гантелей вперед: зарядись энергией и повысь силу мышц

Жим гантелей перед собой - это упражнение, которое помогает укрепить переднюю часть плечевого пояса, а также развить силу рук и плечевой пояс. Возможность контролировать движение гантелей делает это упражнение эффективным для работы с разными мышцами верхней части тела.

Упражнение Жим гантелей перед собой: эффективный способ укрепить переднюю часть плечевого пояса и руки - смотрите в нашей подборке

Жим гантелей(штанги), стоя(сидя). Хватит убивать свои плечи! (перезалив)


Начинайте выполнение упражнения с небольшим весом и постепенно увеличивайте его для достижения прогресса.


подъем гантелей перед собой стоя



Перестань так делать жим лежа Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ! - Джефф Кавальер


Обратите внимание на правильную технику выполнения, держите спину прямо и не перегибайтесь в пояснице.


Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ? Тренировка ПЛЕЧ жим



Для получения максимальной выгоды от упражнения, выполняйте его с четкой амплитудой и контролируйте каждое движение.

МАХИ ГАНТЕЛЯМИ Перед Собой