Как повысить результаты жима лежа при помощи двух пауз?
Узнайте секреты успешной тренировки при выполнении упражнения жим лежа с двумя паузами, чтобы достичь максимальной эффективности и укрепить мышцы грудной клетки, плечевого пояса и трицепсов.
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
Временно остановитесь на положении, когда штанга находится на груди, чтобы повысить напряжение мышц и активизировать работу трицепсов.
Жим лёжа с двумя паузами на опускании (в середине движения и в 5см до груди)
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.
Сделайте паузу у положения на полпути, чтобы сосредоточиться на работе грудных мышц и улучшить их развитие.
ВЕРНУЛСЯ В 105 КАТЕГОРИЮ - ЖИМ ЛЁЖА - ВНАТУРАХУ
После полной отказки от штанги на груди, сделайте паузу, чтобы сформировать мощный стартовый импульс при следующем повторении.
ТЕЛУ ВРЕМЯ! Жим лежа. elika.spb.ruный и elika.spb.ruв