Как повысить результаты жима лежа при помощи двух пауз?

Узнайте секреты успешной тренировки при выполнении упражнения жим лежа с двумя паузами, чтобы достичь максимальной эффективности и укрепить мышцы грудной клетки, плечевого пояса и трицепсов.

Жим лежа: секреты эффективного тренировочного процесса с двумя паузами - смотрите в нашей подборке

Упражнения на Плечи от Худших до Космических


Временно остановитесь на положении, когда штанга находится на груди, чтобы повысить напряжение мышц и активизировать работу трицепсов.


Жим лёжа с двумя паузами на опускании (в середине движения и в 5см до груди)



Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.


Сделайте паузу у положения на полпути, чтобы сосредоточиться на работе грудных мышц и улучшить их развитие.


ВЕРНУЛСЯ В 105 КАТЕГОРИЮ - ЖИМ ЛЁЖА - ВНАТУРАХУ



После полной отказки от штанги на груди, сделайте паузу, чтобы сформировать мощный стартовый импульс при следующем повторении.

ТЕЛУ ВРЕМЯ! Жим лежа. elika.spb.ruный и elika.spb.ruв