Какой вес подходит для жима ногами мужчинам?
Узнайте, какой вес лучше выбрать для тренировок жима ногами с целью поддержания здорового образа жизни и достижения оптимальных результатов. Зарядитесь энергией и тренируйтесь правильно!
ЖИМ ЛЁЖА - НОРМАЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
При выборе веса для жима ногами для мужчин следует ориентироваться на свою физическую подготовку и силу нижних конечностей. Начните с небольшого веса и плавно увеличивайте его с течением времени.
Рекордный жим ногами от Шреддера(553 кг на 7). Техника жимов платформы.
Как в натураху пожать 150кг и более.
Не забывайте обратить внимание на технику выполнения упражнения. Правильная позиция тела и ритмичное дыхание помогут избежать травм и повысить эффективность тренировки.
САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
Для достижения оптимальных результатов рекомендуется включить жим ногами в комплексную тренировку нижних конечностей, включая другие упражнения для ягодиц, бедер и бедерных мышц.
Локаут жима ногами 1700 кг на 5 раз (16/09/2012)