Широкий жим: тренировка груди, плеч и трицепсов
Узнайте, как правильно выполнять жим широким хватом, чтобы активировать грудные, плечевые и трехглавую мышцу плеча. Мы расскажем о технике выполнения, основных преимуществах и дадим несколько полезных советов для эффективной тренировки.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
Включайте жим широким хватом в свою тренировку для силового развития верхней части тела.
Жим штанги лёжа узким хватом: техника и нюансы
КАКОЙ ХВАТ ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ЖИМЕ ЛЕЖА
Перед началом тренировки прогрейте мышцы груди и плеч, чтобы избежать возможных травм.
ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ РАЗНЫХ ХВАТОВ В ЖИМЕ ЛЕЖА
Не забывайте о правильном дыхании: выдохивайте во время подъема грифа и вдыхайте при снижении.
Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение - Джефф Кавальер