Как выполнить жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье без ошибок
Жим штанги в положении лежа на горизонтальной скамье является одним из основных упражнений для развития верхней части тела - грудных мышц, плечевого пояса и трехглавой мышцы плеча. Но чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта, важно правильно выполнять это упражнение. Вот несколько советов для выполнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье:
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Техника выполнения
Выберите подходящий вес штанги, учитывая свои физические возможности и цели тренировки.
Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы
✅ Ошибки жима лежа, правильная техника жима штанги на горизонтальной скамье
При укладывании на скамью обратите внимание на точку опоры плеч и спины, чтобы обеспечить максимальную стабильность.
✅Жим штанги лежа на горизонтальной скамье и моментальная реакция напарника💪
Подготовьте плечевой пояс и грудные мышцы к тренировке, выполнив разминку и растяжку перед жимом штанги.
Лучшее видео о жиме лежа!