Какой набор повторений для достижения лучшего результата при жиме штанги на наклонной скамье?
Узнайте, сколько повторений в жиме штанги на наклонной скамье нужно делать для эффективной тренировки грудных мышц и получения желаемых результатов.
ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! - Как пожать 150 КГ?
Для начинающих рекомендуется выполнять жим штанги на наклонной скамье в диапазоне от 8 до 12 повторений на подходе.
Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, детка!
Если вашей целью является набор массы мышц, то увеличьте количество повторений до 12-15 на подходе.
Как БЫСТРО пожать 100 кг / Схема / Тренировки / Жим лежа / Упражнения Ч.1
Для развития выносливости и улучшения общей физической формы рекомендуется делать 15-20 повторений на подходе.
Как накачать грудь? Жим штанги в наклоне.