Техника и советы для жима штанги от груди: правильное выполнение
Жим штанги от груди является одним из основных упражнений для развития мышц груди, плеч и трицепсов. Однако, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки, необходимо правильно выполнять эту упражнение.
Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы
Расположите штангу на весах уровне вашей груди, лежа на горизонтальной скамейке с прямой спиной и упираясь в ноги.
Упражнения для груди. Жим штанги лежа.
ВОСКРЕСНЫЙ СТРИМ на MORDOR RP - ГОТОВИМСЯ К ХЕЛОУИНУ в ВМФ - SAMP
Сосредоточьтесь на технике дыхания: выдыхайте, когда штанга поднимается вверх и вдыхайте, когда опускается к груди.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
Не забывайте о правильной постановке рук: держите их параллельно плечам и удерживайте штангу над грудью в течение всего движения.
Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета