Жим штанги перед собой стоя: упражнение для здорового образа жизни и крепкой фигуры
Вы хотите приобрести крепкое и здоровое тело? Жим штанги перед собой стоя - идеальное упражнение для достижения этой цели. Узнайте, как правильно выполнять это упражнение и как оно положительно влияет на ваш образ жизни.
Жим гантелей(штанги), стоя(сидя). Хватит убивать свои плечи! (перезалив)
Правильная техника выполнения: станьте прямо, возьмите штангу на плечи, руки должны быть расположены шире плеч. Плавно опустите штангу вниз, сгибая колени, и затем медленно поднимите ее вверх, выпрямляя ноги и прогибая спину.
Жим штанги стоя: техника выполнения и советы
Моя трансформация с 14 лет. Зарядка \u0026 Мобильность
Не пренебрегайте разминкой: перед началом жима штанги перед собой стоя проведите разминку для подготовки мышц и суставов к нагрузке. Фокусируйтесь на растяжке и разогреве плечевых, грудных и руковых мышц.
Это ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ, детка!
Увлажнение организма: на протяжении тренировки и после ее завершения помните о важности регулярного питья воды. Поддерживайте гидратацию, чтобы обеспечить правильное функционирование мышц и обмена веществ.
Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!