Жим штанги под 45: секреты эффективной тренировки жима груди

Узнайте, как правильно выполнить жим штанги под 45 градусов и выбрать оптимальный вес для тренировки мышц груди. Советы по технике выполнения и предложения для улучшения результатов тренировки.

Перед началом тренировки разогрейте плечевые и грудные мышцы растяжкой и легкими упражнениями.

Не забывайте о правильной технике: контролируйте движение штанги, опускайте ее к груди и поднимайте с усилием грудных мышц.

Выберите вес, чтобы делать тренировку комфортной, но при этом вызывающей небольшое ощущение усталости к концу каждого подхода.