Как правильно выполнять жим штанги с узким хватом: советы и рекомендации
Узкий хват при жиме штанги - это эффективный способ развития грудных и плечевых мышц, а также тренировки стабилизаторов. В данной статье вы узнаете о правильной технике выполнения узкого хвата, его пользе и получите полезные советы и рекомендации.
Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов - жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Перед началом тренировки обязательно разогрейте плечевые и грудные мышцы с помощью легких разминок и растяжек.
Жим штанги узким хватом: техника выполнения
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
При выполнении жима штанги с узким хватом не забывайте о правильной стойке: спина прямая, грудь выпячена, абсолютное прилегание нижней части спины к скамье.
Жим узким хватом \\ Close grip
Постепенно увеличивайте нагрузку, начиная с легких весов и постепенно переходя к более тяжелым. Не забывайте об ощущениях и слушайте свое тело.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника