Как правильно заниматься жимом сидя в тренажере и достичь максимальных результатов

Узнайте, как выполнить жим сидя перед собой в тренажере правильно и безопасно. Мы поделимся секретами эффективной тренировки, которые помогут вам укрепить и развить мышцы верхней части тела.

Жим сидя перед собой в тренажере: правильная техника выполнения и секреты эффективной тренировки - смотрите в нашей подборке

Жим штанги сидя в тренажере Смита. Упражнение для плеч


Предварительно разогрейте мышцы плеч и груди, выполнив несколько упражнений на растяжку.


Жим сидя в тренажере хаммер от Дениса Семенихина



Жим сидя в грудном тренажёре: техника и нюансы


Подберите такую рабочую нагрузку, которая позволяет выполнять упражнение в полном объеме и с правильной техникой.


Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!



Сосредоточьтесь на контроле движения, уделяя внимание как силе сгибания, так и растяжению мышц.

Тренировка на все группы мышц с гантелями и скакалкой - для тех кто пропускал!)


Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы