Правильная техника выполнения жима со штангой из-за головы
Узнайте, как правильно выполнять жим со штангой из-за головы для максимального эффекта и безопасности. Получите советы и рекомендации для успешной тренировки и достижения ваших целей в фитнесе.
САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ!
Предварительно разогрейте свои плечевые, спинные и грудные мышцы перед тренировкой жима со штангой из-за головы.
ЖИМ ШТАНГИ ИЗ ЗА ГОЛОВЫ в Смите !!! Техника кОчки!) VOD
Жим штанги из-за головы \\ Overhead press
Следите за правильным положением штанги над головой, держите ее стабильно и прямо, избегая перемещения вперед-назад или вбок.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Контролируйте дыхание во время выполнения упражнения, выдохивая в момент подъема штанги, и вдыхая при опускании.
Это ЖИМ ШТАНГИ ИЗ ЗА ГОЛОВЫ, детка!