Эффективные советы для правильной техники жима узким хватом на трцепс
Узкий хват в жиме на трцепсе - одно из самых эффективных упражнений для развития этой мышцы. Однако, для достижения максимального результата необходимо правильно выполнять данную технику. В данной статье вы найдете основные правила и полезные советы по выполнению жима узким хватом на трцепс.
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ, детка.
Корректное положение рук: Руками нужно схватить штангу в узком хвате, с расстоянием между ладонями около ширины плеч.
Лучшее видео о жиме лежа!
Жим штанги лежа узким хватом для трицепса. Как правильно делать жим узким хватом. Как накачать
Удержание штанги: Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы штанга была стабильно удерживаема и не съезжала с рук.
Упражнения для трицепсов. Жим лежа узким хватом.
Правильное движение: Жим узким хватом на трцепс лучше выполнять круговыми движениями, снижая штангу до уровня нижней части груди и затем поднимая обратно вверх.
Объемные плечи используя только гантели: 5 отличных упражнений на плечи