Полезные советы по жиму в хаммере на нижнюю часть грудных мышц
Узнайте, как максимально эффективно выполнить жим в хаммере на нижнюю часть грудных мышц, чтобы развить их силу и прокачку. Мы подготовили несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Как Действительно Проработать Низ Грудных. Упражнение - Джефф Кавальер
Контролируйте движение: медленно опускайте штангу на грудь и аккуратно поднимайте ее вверх. Это позволит сосредоточиться на работе и уменьшит риск травм.
ЖИМ В ХАММЕРЕ для груди ! Техника кОчки!) VOD
Сергей Чубков. Тренажёры Хаммер на мышцы плечевого пояса и грудь.
Подберите правильный вес: выберите такой вес, который позволит вам выполнять упражнение в заданном диапазоне повторений с правильной техникой. Не пытайтесь поднять слишком тяжелую штангу на компромиссе с техникой.
Жим в тренажере хаммера низ груди 
Не забывайте о растяжке: после тренировки жимом в хаммере на низ грудных мышц выполняйте растяжку, чтобы снять нагрузку и снизить мышечную напряженность. Растягивание поможет восстановиться и избежать мышечных спазмов.
Если не растут грудные! Сергей Югай.