Dbt терапия: эффективный способ достичь гармонии с собой и окружающим миром
Dbt терапия является стратегическим подходом к изменению негативных паттернов мышления и поведения, помогает развить навыки эмоциональной саморегуляции и достичь баланса в отношениях с окружающими. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам начать применять Dbt техники в своей жизни.
Осознайте свои эмоции и принимайте их без суда
Диалектико-поведенческая терапия (DBT): кому и когда она может быть полезна?
Учите свои границы и устанавливайте их
6. ДБТ (DBT): как просить о помощи? - навык \
Развивайте навыки общения и слушайте активно
Диалектико-поведенческая психотерапия (DBT) ПОГРАНИЧНОГО РАССТРОЙСТВА личности [Психотерапия #116]
Практикуйте медитацию и внимательность
Возможности DBT при РПП
Изучите и применяйте стратегии эффективного решения проблем
Лечение ПРЛ с помощью диалектической терапии DBT l № 9 Пограничное расстройство личности
Заботьтесь о своем физическом здоровье
Предотвращайте и справляйтесь с чувством одиночества
Стремитесь к развитию своих навыков и увлечений
DBT терапия суть и возможности метода
Установите регулярные цели и отслеживайте их достижение
Мультфильм о пограничном расстройстве личности. 3 серия- Диалектическая - поведенческая терапия
Оценивайте свои прогрессы и практикуйте самолюбовь
