Как вернуться к полноценной и здоровой жизни после РПП: советы, помогающие восстановиться
Расстройства пищевого поведения могут оказать серьезное влияние на физическое и психическое здоровье. Чтобы вернуться к здоровому образу жизни после РПП и восстановиться, следуйте этим полезным советам и идеям.
Постепенно увеличивайте объем потребляемой пищи, начиная с маленьких порций
КАК СПРАВИТЬСЯ С ОТЁКАМИ - РПП ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Создайте регулярные ежедневные рационы питания с балансом всех необходимых питательных веществ
Мои РПП, набор и потеря веса: Восстановление, Поднятие самооценки и Похудение на 9 кг без нервов
Обратитесь к специалисту по пищевому поведению или диетологу для составления индивидуального плана восстановления
5 ЭТАПОВ прощания с РПП / ПЕРЕЕДАНИЯ / БУЛИМИЯ
Возвращайтесь к физической активности постепенно, начиная с легких упражнений, таких как прогулки или йога
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТ АНОРЕКСИИ - РПП - КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ
Избегайте сравнения своего тела с другими людьми и концентрируйтесь на своем собственном здоровье и благополучии
МОЯ ИСТОРИЯ РПП / РЕМИССИЯ или ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ / АНОРЕКСИЯ / ПЕРЕЕДАНИЯ и спортивная булимия
Отдавайте предпочтение натуральной и питательной пище, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры
Регулярно проводите физические и психологические упражнения для укрепления своего самочувствия и самооценки
КАК Я ВОССТАНОВИЛА ЖКТ ПОСЛЕ РПП? - ПОСЛЕДСТВИЯ РПП
Избегайте стрессовых ситуаций и ищите способы релаксации, такие как медитация, чтение или теплые ванны
Как восстановить здоровье ЖКТ после РПП -
Помните о важности сна для восстановления организма и старайтесь выделять достаточно времени для отдыха и сна
ем и толстею! урааа
Внесите изменения в свою жизнь, чтобы создать поддерживающую и положительную окружающую среду