Техника выполнения тяги гантелей на животе: советы и рекомендации
Научитесь правильно выполнять тягу гантелей лежа на животе с помощью этих полезных советов и техникой выполнения. Улучшите свою физическую форму и развивайте спину, следуя простым, но важным рекомендациям.
Разогрейте мышцы спины перед выполнением упражнения, делая легкие наклоны и растяжку.
Тяга гантелей лёжа на животе
Держите ноги прямыми и легко поднимите их от пола, чтобы создать стабильную базу под тело.
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
Сгибайте руки в локтях и поднимайте гантели, стремясь привести их к груди, не задействуя спину и плечи.
Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)
Поддерживайте правильную позу: спина прямая, живот натянут, плечи опущены и расслаблены.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Контролируйте движение и избегайт
Как накачать спину - №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье
2.2 - Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: техника выполнения, целевые мышцы - CAST-IRON
Тяга гантелей лёжа: техника и нюансы
СПИНА✅ Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье
Жёсткая тренировка на пресс! Круговая