Техника выполнения тяги гантелей на животе: советы и рекомендации
Научитесь правильно выполнять тягу гантелей лежа на животе с помощью этих полезных советов и техникой выполнения. Улучшите свою физическую форму и развивайте спину, следуя простым, но важным рекомендациям.


Разогрейте мышцы спины перед выполнением упражнения, делая легкие наклоны и растяжку.

Тяга гантелей лёжа на животе

Держите ноги прямыми и легко поднимите их от пола, чтобы создать стабильную базу под тело.

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

Сгибайте руки в локтях и поднимайте гантели, стремясь привести их к груди, не задействуя спину и плечи.

Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)

Поддерживайте правильную позу: спина прямая, живот натянут, плечи опущены и расслаблены.

Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )

Контролируйте движение и избегайт

Как накачать спину - №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье



2.2 - Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: техника выполнения, целевые мышцы - CAST-IRON


Тяга гантелей лёжа: техника и нюансы




СПИНА✅ Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье

Жёсткая тренировка на пресс! Круговая