Как своими привычками увеличить жизнь?

Здоровый образ жизни не только помогает быть в хорошей физической форме, но и увеличивает продолжительность жизни. Узнайте несколько полезных советов:

Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, они снижают риск развития многих болезней и способствуют укреплению организма.

Правильное питание - основа здорового образа жизни. Исключите из своего рациона вредные продукты и увеличьте потребление овощей, фруктов и зерновых.

Не забывайте об отдыхе и сне. Регулярные полноценные сон и отдых позволяют организму восстановиться и поддерживают иммунную систему в рабочем состоянии.