Как правильно подобрать завтрак для поддержания здоровья и активности
Узнайте, как составить идеальный завтрак, чтобы получить необходимое количество белков, жиров и углеводов для поддержания энергии и здоровья на протяжении всего дня.
Простые правила здорового питания от нутрициолога 🍅 Как улучшить самочувствие уже сейчас?
Выбирайте источники белка, такие как яйца, орехи или мясо, чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами и способствовать росту и восстановлению тканей.
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная
Не забывайте о полезных жирах, содержащихся в авокадо, оливковом масле или орехах, чтобы поддерживать здоровье сердца, кожи и волос.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!
Для доставки энергии и долгого чувства сытости выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом, такие как овсянка, фрукты или цельнозерновой хлеб.
-30 кг – БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ – как РАСПРЕДЕЛЯТЬ их в ТЕЧЕНИЕ дня