Упражнения для разгибания в блоке в наклоне: теперь спина станет максимально гибкой и сильной

Наше тело нуждается в ежедневном разгибании и растяжке, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и избегать проблем со спиной. Предлагаем вам пять простых, но эффективных упражнений для разгибания в блоке в наклоне, которые помогут разогреть мышцы и суставы, а также укрепить спину.

Развивайте гибкость и силу спины: 5 упражнений, чтобы разогреть мышцы и суставы - смотрите в нашей подборке

Корнюхин и Брусов разгибание на блоке в наклоне


Начните с небольшого наклона: постепенно увеличивайте его для достижения глубокого разгибания. Убедитесь, что ваша спина остается прямой и выдерживает нагрузку.


Трицепсы Разгибание рук на верхнем блоке в наклоне



Коротко и elika.spb.ruение для широчайших мышц спины: \


Держитесь за блок прочно, чтобы предотвратить падение и обеспечить стабильность. Сосредоточьтесь на ощущениях в спине и медленно углубляйте наклон.


РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС - делай правильно - Джефф Кавальер



Не забывайте дышать глубоко и расслабляться во время выполнения упражнений. Это поможет снять напряжение и улучшить эффективность тренировки.

Как накачать трицепс. Латеральная головка. Разгибания с гантелью в наклоне. Миография. Техника #52