Прыжки в высоту - идеальное упражнение для развития силы тела и координации движений
Узнайте, как правильно выполнять прыжки в высоту и какие преимущества они могут принести вашему здоровью. Добавьте это эффективное упражнение в свою тренировку и достигните прекрасных результатов!
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК?
При выполнении прыжков в высоту обязательно следите за правильной техникой. Сгибайтесь в коленях и отталкивайтесь от пола активным прыжком, максимально подпрыгивая вверх.
Мастер-класс - Тренировка прыжка - Основные ошибки начинающих прыгунов @alexandr_pyatov
3 ПРАВИЛА РАЗВИТИЯ Взрывной силы для спорта / тренировка взрывной силы
Увеличивайте высоту прыжков постепенно, начиная с уровня, который комфортен для вашего тела. Постепенно увеличивая нагрузку, вы сможете развить силу и выносливость своих мышц.
Техника прыжка в домашних условиях. Тренировка прыжка
Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнения. Держите дыхание перед прыжком и выдыхайте в момент отталкивания, чтобы обеспечить оптимальный воздушный поток в легкие и сохранить стабильность во время движения.
Елена Ломовских. 220 см. Прыжок в длину с места.