Как применить махи гирей двумя руками для укрепления здоровья и физической формы
Узнайте, какие преимущества может дать вам выполнение махов гирей двумя руками и как внедрить их в свою тренировку для достижения здоровья и физической формы.
Секрет ДЫХАНИЯ гиревиков. Почему гири поднимаются на вдохе. Иван Денисов
Используйте махи гирей двумя руками для развития силы и выносливости всего тела. Эта упражнение активизирует множество мышц, включая ягодицы, ноги, спину, плечи и руки.
Гиревой спорт. Свинги (махи гирей двумя руками)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СДЕЛАТЬ 10 000 МАХОВ ЗА 1 МЕСЯЦ! РЕЗУЛЬТАТ!
Гармонично сочетайте махи гирей двумя руками с другими упражнениями, чтобы создать разнообразную тренировку. Это поможет работать над всеми аспектами физической формы - силой, выносливостью и гибкостью.
Махи гирей перед собой: 2 варианта выполнения
Не забывайте об основных принципах безопасности при выполнении махов гирей двумя руками. Подберите гирю подходящего веса, правильно разделите нагрузку между руками и держите позвоночник в нейтральном положении.
ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 10 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Ты будешь в шоке!!!