Что не входит в понятие стрейчинга и почему

Стрейчинг – это замечательное занятие для поддержания гибкости и укрепления мышц тела. Однако, не все упражнения могут быть отнесены к видам стрейчинга. В данной статье мы подробно рассмотрим, какие упражнения не являются стрейчингом и причины, по которым они исключены из этой категории.

Одно из упражнений, которое не считается видом стрейчинга, - это подтягивания на перекладине. При этом упражнении больше активизируются мышцы спины и рук, а гибкость не является основным упором. Поэтому, подтягивания на перекладине часто включают в силовые тренировки, а не в тренировки на гибкость.

Еще одно упражнение, которое не относится к стрейчингу, - это прыжки со скакалкой. Это динамичное кардио упражнение, целью которого является улучшение выносливости и силы ног. Хотя во время прыжков со скакалкой мышцы немного растягиваются, главный акцент делается на кардио-нагрузку, а не на гибкость.

И еще одно упражнение, которое не является стрейчингом, - это плавание. Во время плавания мышцы растягиваются, однако главным образом прокачиваются сердечно-сосудистая система и легкие. Плавание очень полезно для осанки и общей физической формы, но оно не является основным видом стрейчинга.