Пять здоровых продуктов, богатых медленными углеводами
Медленные углеводы - это комплексные углеводы, которые перевариваются медленно и постепенно увеличивают уровень сахара в крови. Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, а эти пять продуктов являются отличным источником полезных медленных углеводов.
Что такое углеводы - Быстрые и медленные углеводы
Овсянка: богата растворимыми клетчатками, которые помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сердца.
УГЛЕВОДЫ - почему их не нужно бояться? ТОП-3 самых полезных продуктов
Быстрые УГЛЕВОДЫ, медленные углеводы - Разъясняет доктор Божьев
Гречка: содержит высокое количество белка, клетчатки и минералов, таких как железо и магний, и является отличным источником медленных углеводов.
УГЛЕВОДЫ. Быстрые и медленные углеводы, нормы, гликемический индекс.
Чечевица: обладает высоким содержанием клетчатки, белка и благоприятно влияет на пищеварение и контроль уровня сахара в крови.
В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖАТСЯ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ