Здоровое питание по системе Гарвардского университета: как правильно составить свою тарелку
Гарвардская тарелка - это подход к здоровому питанию, разработанный научными экспертами Гарвардского университета. Он демонстрирует оптимальное соотношение продуктов на тарелке и помогает людям сделать более здоровые пищевые выборы.
Гарвардская тарелка питания или тарелка правильного питания #shorts
Увеличьте долю овощей на своей тарелке. Они богаты витаминами, минералами и питательными волокнами, и при этом содержат меньше калорий, чем другие продукты.
Метод правильной тарелки - здоровая и сбалансированная диета
Гарвардская тарелка
Ограничьте потребление красного мяса и обработанных продуктов. Предпочтение отдавайте птице, рыбе, орехам и бобовым, так как они являются источниками полезных жиров, белка и других важных питательных веществ.
Как выглядит тарелка здорового питания по мнению Гарварда?
Замените простые углеводы на сложные. Отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу, крупам, овощам и фруктам, так как они обеспечивают организм долговременной энергией и содержат больше питательных веществ.
Как похудеть быстро и навсегда?