Здоровая шея: полезные упражнения и их преимущества
Узнайте о полезных упражнениях для шеи, которые помогут вам укрепить мышцы и предотвратить боли в шее. Регулярное выполнение этих упражнений может снизить напряжение и улучшить общее состояние шеи и позвоночника. Ознакомьтесь с предложенными упражнениями и добавьте их в свою регулярную тренировку для здоровой и сильной шеи.
Мозговое кровообращение. Шейный остеохондроз - Лёгкая Гимнастика на каждый день
Сгибание и разгибание шеи: наклоните голову вперед, затем медленно опустите ее на грудь. Затем аккуратно поднимите голову и поклонитесь ей назад. Повторите 10-15 раз для укрепления мышц шеи.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Повороты головы: медленно поверните голову вправо, постепенно взгляните назад. Затем поверните голову влево и посмотрите налево. Повторите 10-15 раз для растяжения и укрепления шейных мышц.
Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока
Наклоны головы: выполняйте медленные наклоны головы вправо и влево, стараясь приблизить ухо к плечу. Удерживайте каждое положение на 10-15 секунд и повторите 10 раз. Это поможет растянуть и смягчить напряжение в шее.
ЛУЧШИЙ комплекс упражнений для шеи. Гимнастика для шеи