Значение и применение вторичной выгоды в создании здорового образа жизни
Вторичная выгода в психологии относится к механизму, при котором человек получает пользу или удовлетворение от определенных действий, приводящих к улучшению его здоровья и благополучия. Узнайте, как распознать и использовать вторичную выгоду для поддержания здорового образа жизни с помощью полезных советов в этой статье.
Семейное бизнес-партнёрство: как договариваться и распределять роли, как сохранить и бизнес, и семью
Начинайте с малого: постепенно внедряйте здоровые привычки в свою повседневную жизнь, чтобы получить удовольствие и пользу от них. Например, начните с коротких занятий физическими упражнениями или замените неполезные продукты на питательные альтернативы.
Что нельзя делать для мужчины? Как не потерять себя от любви? Безопасность женщины в отношениях
Вторичные выгоды — ВРЕДНАЯ выдумка
Создайте положительную связь с внедрением здоровых привычек, ассоциируя их с приятными вещами или моментами в вашей жизни. Например, ассоциируйте занятия спортом с встречей с друзьями или после занятий балансированием на тренажере позвольте себе полюбимую книгу или фильм.
Хочу поменять: РАБОТУ, ПАРТНЕРА, ЖИЗНЬ. И не получается! Что такое вторичные выгоды.
Используйте принцип награды и поощрения. Поставьте перед собой конкретные цели и награждайте себя за их достижение. Например, если вы достигли своей недельной цели по упражнениям, позвольте себе испытать часы отдыха в сауне или забронировать массаж.
ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА: Зачем мне депрессия? (часть вторая) / Фоновая депрессия