Правильная разминка: этапы подготовки тела к тренировке и рекомендации
Узнай, как должна проходить разминка перед тренировкой и какие советы помогут максимально эффективно подготовить тело к физической активности.
ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.
Начни разминку с легких кардиоупражнений, таких как бег или эллиптическая тренажерная дорожка. Это поможет увеличить пульс, разогреть мышцы и улучшить общую физическую подготовку.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА ТРИ МИНУТЫ! - neofit 47
РАЗМИНКА - Разогрев - Утренняя Зарядка - Тренировка в Домашних Условиях - Йога chilelavida
После кардиоупражнений, проведи комплекс упражнений на растяжку, чтобы размять и готовить мышцы к будущим нагрузкам. Обрати особое внимание на группы мышц, которые будут задействованы в тренировке.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! - neofit 18
Заверши разминку легкими функциональными упражнениями, например, приседаниями или отжиманиями. Это поможет активизировать мышцы и подготовить их к функциональной нагрузке, которая будет во время тренировки.
Если делать разминку, то только ТАКУЮ