Допустимая норма кофеина в день для здорового образа жизни
Узнайте, как контролировать уровень потребления кофеина и оставаться в пределах безопасности для вашего здоровья. Избегайте возможных проблем, связанных с избыточным потреблением кофеина, следуя этим полезным советам.
Что с вами произойдет, если вы выпьете сразу пять чашек кофе?
Постепенно снижайте потребление кофеина, ограничивая его до 400 мг в день.
Сколько чашек кофе в день полезно для сердца и сосудов?
Кофеин в спорте Какой эффект, как и сколько пить?
Попробуйте заменить кофе на безкофейные напитки, такие как зеленый чай или травяные чаи.
МИНИМАЛЬНАЯ ДОЗА КОФЕИНА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК С ОТЯГОЩЕНИЯМИ
Разнообразьте свой рацион питания фруктами, овощами и другими полезными продуктами, чтобы уменьшить желание употреблять больше кофе.
Смертельная доза кофе