Здоровый старт на пути к идеальной фигуре: рацион для дюкан атаки.
Дюкан атака – это первый этап мировоизвестной диеты Дюкана, который направлен на активное сжигание жиров и быструю потерю веса. Этот этап является самым строгим, но его меню может быть не только вкусным, но и полезным.
Диета Дюкана. Что и сколько можно кушать.
Основой меню для атаки по системе Дюкана являются белки. Включайте в свой рацион нежирные сорта мяса (курятина, индейка, говядина), рыбу, морепродукты и яичные белки. Они снабжают организм необходимыми аминокислотами и помогают ускорить обменные процессы.
Диета Дюкана. Меню на неделю- Атака. Заготовки для Диеты Дюкана на неделю. Заморозка еды
Диета Дюкана: этапы, правила, плюсы и минусы. Часть 1.
Используйте овощи с ограничениями. Во время атаки можно есть огурцы, помидоры, грибы, шпинат, свеклу и зелень. Избегайте картофеля, моркови, бобы и гороха, так как они богаты крахмалом и углеводами.
Диета Дюкана. Разрешенные продукты на этапах Атака и Чередование.
Не забывайте о режиме питья. В течение дня употребляйте не менее 1,5-2 литров воды. Она помогает организму справиться с токсинами и улучшает обмен веществ, способствуя быстрой потере веса.
Простой салат на Атаку Диета Дюкана Рецепт