7 упражнений, которые помогут укрепить плечи и поддержать правильную осанку
Укрепление плечевых мышц является важным аспектом здорового образа жизни. Эти упражнения помогут вам развить плечи, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Что качаем? Плечи!
Подьемы гантелей в стороны. Встаньте прямо, возьмите в руки гантели. Поднимите гантели в стороны, сохраняя руки прямыми. Вернитесь в исходное положение и повторите.
✅Самый эффективный способ накачать мощные плечи быстро и эффективно #shorts
Только 1% Людей Это Осознает! Профессор Бубновский - 3 Золотых Совета для Здоровья
Отжимания на брусьях. Поставьте руки на брусья, держа их на ширине плеч. Сгибайте руки в локтях, опуская тело, и затем отталкивайтесь, поднимаясь вверх.
9 лучших УПРАЖНЕНИЙ для ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
Становая тяга. Возьмите гриф штанги шире плеч, опустившись вниз с прямой спиной. Поднимите штангу, сгибая руки в локтях, и вернитесь в исходное положение.
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!