Как разбить тренировочный цикл для развития становой тяги?
Узнайте, как можно эффективно организовать тренировки становой тяги с помощью правильной периодизации и достичь значительного прогресса
Эдди Холл. ИДЕАЛЬНАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА / 3 лучших совета для ваших рекордов / Лекция
При планировании тренировочного цикла разделите его на периоды - макроцикл, мезоциклы и микроциклы. В макроцикле определите продолжительность, в мезоциклах укажите количество тренировок и их интенсивность, а в микроциклах распределите нагрузку и восстановительные периоды.
Лучшее видео про становую тягу! Топ-5 ошибок
ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ В СТАНОВОЙ ТЯГЕ 🤦♂️
Включайте в тренировочный план разнообразные упражнения для развития различных мышечных групп, не забывая о практике техники становой тяги и улучшении основных двигательных навыков.
Техника классической становой тяги от Юрия Спасокукоцкого. Как выполнить становую тягу #shorts
Оценивайте свои результаты регулярно, проводите ретестирование после каждого мезоцикла и корректируйте тренировочные планы в зависимости от достигнутых результатов и текущих возможностей.
Розыгрыш Yeezy!!! - 306 кг Становая - Волновая периодизация - Дэвид Лейд