Как понять, что вам не хватает белка и как это исправить: советы от специалистов

Мало белка в организме может привести к различным проблемам со здоровьем. Чтобы избежать их, важно установить признаки нехватки белка и принять меры для улучшения питания.

Увеличьте потребление продуктов, богатых белком, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.

Обратите внимание на свою дневную дозу, которую вы употребляете, и постарайтесь достичь рекомендуемого количества белка, исходя из ваших потребностей и физической активности.

При необходимости, консультируйтесь со специалистом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по потреблению белка и включению его в вашу дневную диету.