Оптимальный сердечный ритм: идеальный способ сжечь жир и развить физическую выносливость
Узнайте о формуле пульса, которая поможет вам эффективно сжигать жир и улучшить физическую форму. Подберите оптимальный сердечный ритм для тренировок и достигайте максимальных результатов.
При каком пульсе будет сжигаться именно жир.
Определите свою максимальную частоту пульса, вычитая свой возраст из 220. Это поможет вам определить оптимальную зону пульса для сжигания жира.
Какой пульс нужен для сжигания жира?
пульс для сжигания жира
Поддерживайте свой пульс в оптимальной зоне пульса в течение тренировки. Используйте часы с пульсометром для контроля и измерения сердечного ритма в реальном времени.
На каком пульсе делать кардио, чтобы сжигался жир
Варьируйте интенсивность тренировок, чтобы поддерживать свой пульс в зоне сжигания жира. Тренируйтесь в интервальном режиме, чередуя периоды высокой и низкой интенсивности.
Пульс для сжигания жира