Все, что нужно знать о французском жиме одной гантелей лежа: подробная инструкция
Французский жим одной гантелей лежа - одно из самых эффективных упражнений для тренировкитрицепсов. Узнайте, как правильно выполнять это упражнение и получить максимальную пользу для своего здоровья и фигуры.
Французский жим с гантелью одной рукой: техника и нюансы
Начните с выбора подходящей гантели - вес должен быть комфортным, но достаточно тяжелым для выполнения 8-12 повторений.
Прокачка трицепса. Три разновидности французского жима.
Французский жим с гантелей стоя и сидя: техника выполнения
Лягте на спину на горизонтальную скамью с ногами прижатыми к полу и возьмите гантелю в правую руку.
Новый мировой рекорд в жиме лёжа! 335 кг!
Поднимите гантелю над собой без дополнительного движения плечевого сустава, затем медленно опустите ее за голову, сгибая локоть, и вернитесь в исходное положение.
Это ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ГАНТЕЛИ СТОЯ, детка.