Здоровый образ жизни: как правильно делать толчок гири
Узнайте основные принципы и важные рекомендации для правильного выполнения толчка гири, чтобы сделать его максимально эффективным и безопасным. Придерживайтесь нижеперечисленных советов для достижения желаемых результатов и избегайте возможных ошибок.
Умный Атлетизм - основы работы с гирей \\ разминка + упражнения № 1-4
Правильная техника выполнения: начните с низкого веса, развивайте мощность выталкивания, контролируйте движение гири, приводите руку к животу на финальной стадии.
НЕ ПОВТОРЯЙ ЭТОГО ! ТОЛЧОК ГИРЬ - ТЕХНИКА - СЕРГЕЙ РУДНЕВ
Толчок двух гирь. Техника выполнения
Регулярные тренировки: планируйте тренировочные сессии, увеличивайте интенсивность постепенно, отводите время на отдых и восстановление.
Толчок гири - техника, подъем на грудь, швунг
Правильное дыхание: глубокие вдохи перед началом движения, выдохи на фазе выталкивания, поддерживание стабильного ритма дыхания.
Комплекс с гирей \