Упражнения для мышц шеи при остеохондрозе: сохраняйте здоровую позвоночную колонку
Узнайте, какие упражнения помогут укрепить мышцы шеи и справиться с остеохондрозом. Регулярная физическая активность и правильное положение тела - ключевые факторы в борьбе с проблемами шеи и спины.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
Упражнение Вращение головы: медленно поворачивайте голову влево и вправо, стараясь ощущать растяжение мышц шеи. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
Лучшее упражнение от шейного остеохондроза. Будет двигаться каждый позвонок как будто тебе 18 лет
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника
Упражнение Наклоны головы: наклоняйте голову вперед, назад, вправо и влево, стараясь достичь максимального растяжения мышц. Повторите 10-15 раз в каждом направлении.
Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока
Упражнение Поднятие плеч: медленно поднимайте плечи к ушам, затем опустите их вниз. Повторите 10-15 раз, стремясь укрепить верхнюю часть спины и шеи.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….