Укрепите свою шейно-воротниковую зону с помощью гимнастики!
Хотите избавиться от болей и напряжения в шее? Попробуйте эффективную гимнастику для шейно-воротниковой зоны и украсьте свою жизнь здоровьем и активностью. Ваша шея будет благодарна!
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Выполняйте регулярные повороты головы вправо и влево, делая акцент на упражнение максимальной амплитуды.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
Укрепите шейные мышцы, делая медленные наклоны головы вперед, назад, вправо и влево. Избегайте резких движений!
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
Попрактикуйтесь в упражнении Младенец: сядьте на стул, сложите руки на коленях, медленно опустите голову вперед, расслабив шею и позвоночник. Потянитесь вниз и остановитесь на моменте приятного растяжения. Повторите несколько раз.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.