Гиперлордоз: эффективные упражнения для исправления прогиба спины
Узнайте, как справиться с гиперлордозом и вернуть здоровье позвоночнику. В данной статье представлены полезные упражнения, которые помогут исправить врожденную или приобретенную деформацию позвоночника, укрепить мышцы спины и поддерживать правильную осанку.
Бережный комплекс от поясничного гиперлордоза. Грамотно устраняем сильный прогиб в пояснице
Одним из эффективных упражнений для исправления гиперлордоза является кошка-верблюд. Для выполнения этого упражнения встаньте на четвереньки, согните позвоночник вверх, а затем опустите его вниз, повторите 10-15 раз.
5 упражнений при гиперлордозе, как убрать выпячивание живота - КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Как лечить гиперлордоз поясничного отдела? Профилактические упражнения для здоровья позвоночника
Статическое упражнение разгимназия поможет укрепить мышцы спины и исправить гиперлордоз. Легнитесь на живот, вытяните руки и ноги вверх, задержитесь в этом положении на 30 секунд, повторите 3-5 раз.
Гиперлордоз поясничного отдела - 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда
Ежедневные упражнения на растяжку помогут расслабить мышцы спины, улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в области поясницы. Попробуйте упражнение журавль: стойте прямо, поднимите одну ногу вперед, дотроньтесь до ноги рукой и удерживайтесь в этом положении на 30 секунд, затем повторите на другой ноге.
Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления