Гречка поможет сбросить вес за 3 дня - правда или вымысел?

Хотите быстро похудеть? Узнайте, насколько гречка может помочь вам достичь своей цели и как правильно использовать этот продукт для снижения веса.

Правильно составьте рацион питания, включая гречку как основной компонент. Замените обычные приемы пищи на небольшие порции гречки, приготовленной без масла и с минимальным количеством соли.

Увлажните гречку перед употреблением, так как она будет обладать большим обьемом и улучшит чувство сытости. Для этого замочите гречку в холодной воде на 1-2 часа и затем слейте воду. Полезные вещества не вымываются, а гречка насытится влагой.

Сочетайте гречку с другими продуктами, богатыми белком и витаминами, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Добавляйте к гречке овощи, курицу, рыбу или творог. Но помните, что главным компонентом вашей диеты должна быть именно гречка.