Ironman: идеальный спортивный вызов для достижения максимального здоровья и формы
Хотите превратить свою жизнь в настоящее приключение, достичь идеальной формы и здоровья? Узнайте, что такое Ironman и как он может изменить ваш образ жизни.
Не начинайте тренировки к IRONMAN пока не посмотрите это видео. 10 ошибок в подготовке к триатлону
Установите конкретные цели и разработайте план тренировок и питания, чтобы достичь идеальной формы для Ironman.
Триатлон МЕНЯЕТ жизнь! История преодоления и трансформации!
Объёмы при подготовке к IRONMAN? Примеры тренировочных недель.
Регулярно тренируйтесь в трех основных дисциплинах Ironman - плавание, велосипед и бег. Постепенно увеличивайте нагрузку и дистанцию.
От каноэ до Ironman - самое важное о триатлоне за 8 минут!
Не забывайте об адекватном питании и восстановлении после тренировок. Больше употребляйте белки, углеводы и здоровые жиры, а также обеспечьте своему организму достаточный отдых.
Олег Тиньков - IRONMAN Лохи!