Как достичь максимальной пользы от планки для похудения и укрепления пресса
Узнайте, как правильно выполнять планку, чтобы добиться желаемых результатов для вашего тела. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации для эффективной тренировки и укрепления мышц.
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Удерживайте правильную позицию тела, сохраняя прямую спину и напряженный корсет мышц.
Как Правильно Держать Планку. Это Важно Знать!
ВСЕГО 5 МИНУТ ТАКОЙ ПЛАНКИ и ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!
Не забывайте про правильное дыхание во время планки - вдохи и выдохи должны быть ровными и глубокими.
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
Увеличивайте время удержания планки постепенно, начиная с минимальной нагрузки и увеличивая ее по мере прогресса.
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЁ ТЕЛО! // Тренировка из планок 10 минут каждый день для похудения