Как научиться чувствовать свои эмоции и понимать, что они означают
Узнайте, как развить навык внимательности к своим эмоциям и понять их истинное значение. Понимание собственных эмоций поможет вам принимать осознанные решения и лучше понимать себя.
Как подружиться с эмоциями и что не так с эмоциональным интеллектом - Виктория Шиманская
Задавайте себе вопросы о том, что вызвало вашу эмоцию и какую функцию она выполняет в вашей жизни. Разберитесь, какие ощущения и мысли она приносит вам.
Как понять себя? Контакт со своими чувствами.
Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями
Ведите дневник эмоций, где вы будете записывать свои состояния, причины возникновения эмоций и свои реакции на них. Это поможет вам отслеживать их динамику и понять, какие события сильнее вас влияют.
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
Возьмите себе время на практику медитации и осознанности. Она поможет вам остановиться и внимательно прислушаться к своим эмоциям, не оценивая их, а просто принимая их такими, какие они есть.
Научиться понимать свои желания либо прожить жизнь несчастно Михаил Лабковский