Как определить оптимальное количество калорий для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как рассчитать количество калорий, которое нужно потреблять в день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и достигать своих целей. Узнайте о разных методах расчета, общей формуле, факторах, влияющих на потребление калорий, и как правильно подбирать продукты для достижения оптимального питания.
Вот что Реально Сжигает Жир (Обязательно к Просмотру)
Определите свою базовую метаболическую скорость (БМС) - количество калорий, которые ваш организм требуется в покое.
The daily calories for women and men. We think!
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Учтите свою физическую активность - если вы занимаетесь спортом или занимаетесь физическим трудом, вам может потребоваться больше калорий, чем ваша БМС.
Как похудеть быстро - Как правильно питаться - Питание
Обратите внимание на свои цели - если вы хотите похудеть, вам понадобится создать дефицит калорий, а если набрать мышечную массу, вам понадобится создать избыток.
Как питание, дыхание и голодание восстанавливает здоровье и замедляет старение? Дмитрий Лапшинов