Эффективные методы тренировки для повышения вашего вертикального прыжка
Хотите научиться прыгать выше? Узнайте, как увеличить свой вертикальный прыжок с помощью полезных советов и специальных тренировок. Откройте секреты повышения спортивной высоты и достигните новых результатов в своей тренировке.
How To Increase Vertical Jump - 9 to 15 Inches!
Улучшите силу ног с помощью глубоких приседаний с гантелями или штангой. Эта упражнение развивает мышцы бедер, ягодиц и икры, что помогает при выполнении вертикального прыжка.
Я тренировался как Стеф Карри 60 дней чтобы улучшить свой бросок и вот какой результат
Волейбол. Обучение. Нападающий удар. Пошаговое руководство для начинающих
Добавьте в свою тренировку упражнения на выносливость, такие как скакалка или прыжки на платформу. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить вашу выносливость, что положительно отразится на вертикальном прыжке.
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК?
Используйте технику проскальзывания при выполнении прыжков. Раскачивайте руки назад и максимально проводите их вверх в момент отталкивания. Это помогает увеличить амплитуду прыжка и повысить его высоту.
Сочи, тренировки лыжников летом!